如何搬抬重物能减少腰突症的发病？

      指导意见：
      减少腰椎间盘突出的发生首先就是避免弯腰搬重物，如果必须要搬重物，不要直接弯腰，要保持上身挺直，下蹲后搬起重物，减少对腰部负荷，其次平时避免久坐，对腰部产生持续性压力。
      

      指导意见：
      在日常生活之中，如果出现了用力不当的现象，这样就会导致腰椎的负担加重，长期下去会引起腰突症的出现，当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。