指导意见:
脚踝韧带损伤绝大部分可以自愈,当然前提要经过正确的治疗。因为脚踝韧带扭伤也分轻重,急性期脚踝韧带损伤最好要及时制动,甚至在肿胀发生之前给予冰敷,加中药或夹板石膏固定,减少韧带周围组织出血,这样可以促进韧带早期愈合。后面也可以通过按摩、理疗配合功能锻炼促进愈合。所以自愈不是指自然愈合,自愈的前提是必须要正确的治疗的情况下才能自愈。重度的韧带损伤,比如完全断裂的情况下没办法自愈,可能要通过外科手术干预治疗。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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