怀孕16周想确定下孕妇饮食等问题

      你好，怀孕后一般建议避免吃辛辣刺激性的和生冷的食物，烧烤火锅不建议你吃，凉皮也不要吃太多，偶尔吃一次可以。复合维生素可以一直吃到生。孕中期需要适当的增加高蛋白饮食如各种肉类，鱼类，鸡鸭鹅，蛋类，奶类，豆制品等，同时补充钙剂，适当的活动晒太阳有助于钙的吸收。建议每天分2~3次喝半斤到一斤的奶，在喝奶的基础上吃上钙片，钙和奶要错开时间吃，以免造成钙的浪费。
      

      怀孕之后的饮食应该是营养丰富容易消化为主，像这些烧烤火锅这些一定要少吃，偶尔吃一次不会有太大的问题，比如说你可以多吃一些高蛋白的食物，像牛奶鸡蛋，多吃水果蔬菜补充维生素，这样才是健康的。