最近睡眠睡不好然后容易惊醒怎么回事

      病情分析：
      68岁男性最近睡眠不好，容易惊醒，清醒后情绪低落，想知道如何去缓解，能够让自己身心愉悦开心生活。可以能够更加有效的入睡，保证身体健康
      指导意见：
      遇到这样的情况，容易引发我们对自己身体状况的关注，依据你的描述，睡眠质量不容易，还惊醒，可以找中医进行调理，然后再加上积极的健身散步，应该通过5天到一周的时间得到有效缓解
      

      病情分析：
      可能是最近生活中有不顺心的事情影响，受到惊吓，或者是身体疾病等原因引起的睡眠不好，容易惊醒，情绪低落。
      指导意见：
      过几天症状还不缓解，已经影响了你的正常生活，建议你最好到医院检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，经常到户外散散步，和家人朋友聊聊天，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，让自己快乐起来！睡觉前可以洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前出现有睡眠质量不佳，同时不排除有惊恐的现象是需要结合有无环境中的声响刺激以及由于自我的本身内分泌代谢减弱而使深睡眠时间缩短，和自我白天的精神状况以及有无遇到一些事情有关。
      指导意见：
      以上是需要尽可能的规律作息和饮食，同时自我的进行一些入睡前放空大脑和自我减压的放松运动。如果经常性的出现是最好先进行一下心电图检查，以及是否有其他机体的反射痛而导致。
      
      以上是对“最近睡眠睡不好然后容易惊醒怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！