肌肉腿该怎么瘦下去呢

保密 | 0个月 2021-05-20 16:56:16 2人回复来自

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2021-05-20 16:59:40

您好，要减掉腿上肌肉，首先应该是长时间有氧运动，如慢跑，快走，骑车的，每次运动至少30分钟以上，其次通过一些腿部肌肉的练习，徒手深蹲等练习作为锻炼腿部肌肉，一般采用多次多种的练习方式，锻炼后饮食上应减少蛋白补充的前提下，肌肉就不可能发达

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