脚韧带损伤绝大多数是由于行走,或运动过程中发生急性踝扭伤而造成,恢复的时间主要与损伤时的外力大小,以及韧带损伤的程度有关。如果损伤后局部疼痛不严重,可以正常行走,而且局部也没有明显的肿胀,仅仅是韧带的轻度拉伤,一般3-5天就可以完全恢复。如果受伤后疼痛明显,负重活动时疼痛加重,不敢完全负重,之后局部的软组织出现肿胀,局部有明显的皮下淤斑和压痛,可能存在韧带的撕裂,但没有发生断裂,经过休息,应用活血化瘀、消肿止痛的药物,抬高患肢等治疗后,一般需要2-4周的时间能够恢复。如果损伤后疼痛剧烈,完全不敢负重活动,查体时踝关节内翻或外翻角度明显增大,X光片应力位下踝穴增宽,考虑存在韧带断裂,需要手术治疗,修复断裂的韧带,手术后石膏固定4-6周,拆除石膏后还要进行功能锻炼,逐渐恢复踝关节的负重活动。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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