指导意见:
减肥期间吃含脂肪低的肉,烹饪时含油脂低方法。减肥期间可以食用鱼肉、鸡肉、牛羊肉、和一些猪瘦肉,这些肉类当中的脂肪含量是比较低,还可以补充人体每天所消耗的能量,对减肥者来说是不错的选择。这些肉类在烹饪是应该选择那些清淡简单的方法,尽量减少油脂类的成分添加,如清蒸或水煮这样就可以。所以减肥期间这样吃肉。
温馨提示:
沿海地区应注意膳食中含碘食物,建议勿用高碘饮食,防止碘甲亢。
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