冠心病怎样做运动才算适量？

      你好，根据您说的这个情况，慢跑、上楼梯、游泳、骑自行车，一般骑自行车最好不要载人，因为有载重的话，需要用力比较大，不要爬坡，不要逆风行驶，可以做一些跳广场舞，打太极拳，打乒乓球，羽毛球之类的运动，尽量不要做一些憋气比较久的运动，平时生活中注意低盐低脂饮食，作息规律。
      

      指导意见：
      冠心病患者平时在体育锻炼上面，最好还是选择一些比较舒缓的有氧运动，比如做一些太极拳运动，或者是健身操，爬山，慢跑，游泳，这些运动项目比较适合。一定要避免一些剧烈的运动，比如像一些对抗性的打篮球，踢足球，冲刺跑，举重等等。像平常要保持运动的适量，不要感觉到每天比较劳累，尽量就是以感觉到稍微疲惫为止，每天可以坚持30分钟，不要时间过长，这样也能够起到很好的锻炼的作用，能够给我们的心肌提供很好的血液的供应。平常还要注意，情绪要保持稳定，不要经常的生气，着急，因为生气着急，也有可能会导致病情的加重，所以这方面我们一定要注意调理。