失眠患者可以吃早餐,你可以吃酸果仁。可以在一定的程度上调整睡眠。还可以喝一些牛奶,因为牛奶里面含有色氨酸,也可以吃中成药进行调理。睡觉之前一定不要亢奋,也不要过度紧张。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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