预防散光的发生有一下几点:?一、首先需要注意饮食特别是青少年,尽量别挑食,否则会导致营养结构失衡影响视力,我们应该多吃含有胡萝卜素类的食物,以增强眼的抵抗力和调节作用。
二、看书的时候要注意灯光的搭配,不可以太暗也不可以太亮,太暗我们会看不清楚,太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛,也不能躺着看书,同时在阅读和写字时要注意字体的大小,看小的字体我们需要花更多的精力去看,可能带来眼压的升高。
三、注意用眼,长时间用眼以后无论是看书还是看电子屏幕,我们都不应该连续超过一个小时,看了一个小时以后,我们可以做一下眼保健操对眼睛周边的部位进行按摩,以达到舒缓眼压。我们还可以眺望远处多看一些绿色的植物等。
四、看电视等高科技产品的电子屏幕,我们要注意不要离屏幕太近。
五、要佩戴近视镜或者远视镜的人不应该随意检查,要到正规的医院或者验光区验光,有散光的情况出现,还应该加上散光的度数与矫正。
六、我们不要随便用手去揉搓眼睛,手上有大量的细菌,我们要避免眼疾的发生。
温馨提示:
多吃鱼肉,牛奶,菠菜等,含有维生素A多的食品。
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