每天吃几类油炒花生米好呢

      炒过的花生米，热量和脂肪量很高，不建议减肥人士食用，容易发胖，但是花生有保护胃粘膜的出血，促进骨骼发育，降低胆固醇，抗衰老，预防肿瘤等作用，减肥期间建议选择生吃或者煮熟食用，适量即可
      

      情况如果吃花生米的话，你可以吃生花生米，适当的少吃一些油，炒的花生明天可以吃5粒就可以了，同时这种情况个人建议患者可以坚持2~3天，吃5，6粒就可以了，不要吃得过多。

      病情分析：
      你好，花生米属于高热量食物，绝对不利于减肥，我不清楚你正在试图减肥，为什么还那么热衷于需要吃这个食物，从热量换算上看六粒油炒花生米相当于大约半两米饭或者馒头的热量，不利于体重控制。
      指导意见：
      如果你特别钟爱这种食物，请注意食物热量等量交换，也就是说每吃6粒花生米，请少吃至少半两主食。这样就不会造成热量蓄积，也就不影响你使用其它方法控制体重了。
      以上是对“每天吃几类油炒花生米好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！