请问我该怎么办，谢谢

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于受到惊吓和刺激之后所导致的紧张、恐惧等负面情绪。
      指导意见：
      建议你不要给自己太大的精神压力，可以去做一些能够让自己感到轻松愉快的事情来调整自身状态，转移注意力，以免强化问题。平时不要去接触一些可能会让你产生恐惧感的事物，尽量保持良好情绪。

      病情分析：
      首先你既然感觉到这个事情非常的恐怖，那又为什么还要再去搜索他呢？为什么要加强这种恐怖的感觉呢？
      指导意见：
      让自己调节好自己的状态，缓解自身的紧张和焦虑，多做做运动多想一些开心的事，这样才能让自己更好的放松转移注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，出现症状时转移一下注意力，坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“请问我该怎么办，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，看了恐怖故事和恐怖图片以后，感到非常的害怕，并且出现了头后方很难受的感觉，主要是受到惊吓，导致植物神经紊乱，出现的一种症状。
      指导意见：
      建议在这个年龄段，应该把主要的精力用在学习上，多看一些对学习和日常生活有帮助的正能量的读物，小小年纪不要去网络上尝试恐怖宣传内容的心理体验。只要停止了观看，紧张恐惧的心理就会逐渐的放松下来，所以不要为此紧张。也不至于不不敢碰手机，只要你不搜索这方面的内容，它也不会自动弹出恐怖的内容。
      

      病情分析：
      你好，作为未成年人神经系统还没有完全发育成熟，看了强刺激的信息源之后，是会有强烈的反映的，而这些信息源可能来自手机，所以你对手机也有了恐怖的感受，焦虑和恐怖情绪比较重。
      指导意见：
      避免长时间的观看此类性质的内容，更不要长期的使用手机，这些都可能导致身体的不舒服，要加强锻炼，扩大人际交往，多进行实践活动，规律的生活保证睡眠时间，一切都会慢慢的恢复的