怎样吃才可以补充维生素呢？

      你好，想保存维生素，最好吃清洗干净的水果蔬菜，能直接吃的，没有经过高温加工的，比如西红柿，黄瓜等蔬菜。尽量少吃油炸高温的蔬菜水果，那样会让维生素流失。
      

      多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素同时也可以去药店购买维生素产品，。建议有针对性的补充维生素做一个相关的检查，然后发现自己缺什么就补什么。