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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合
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2021-05-23 01:10:12
你好，1.高纤维素含量食品。每日生活中，如韭菜、芹菜、燕麦、糙米等食物富含纤维素，能促进肠胃蠕动，使肠壁膨胀，吸收宿便，从而缓解便秘症状。2.有能力产生气体的食物。粪便干燥的朋友可以适当吃一些能产气的食物，如土豆，扁豆，白萝卜，胡萝卜，黄豆，蒜苗，洋葱等，这些食物产生气体后，气体就会随着胃肠蠕动，把干燥的粪便排出体外。但若患有胃肠疾病，气体就有可能留在胃肠内，此时需要通过慢跑、按摩小腹等方法将气体排出体外。3.含有益生菌的食品;粪便干燥的朋友平时可以喝些酸奶，酸奶中的益生菌能帮助消化，并能发酵纤维素，使肠道滋润通畅。4.含有有机酸的一种食品。香蕉，柚子，草莓，山楂，苹果等水果中富含有机酸，能促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。5.含低糖的一种食品。一些含有低糖的食物如芦笋，蜂蜜，大豆，洋葱等，能使体内的食物残渣有秩序地被分解，并迅速排出体外。
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