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心理紧张怎么办

保密 | 0个月 2021-05-23 13:17:30 2人回复来自

健康咨询描述：心理紧张怎么办

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平时适当进行户外运动跑步打球等，可以进行深呼吸法或特殊呼吸法腹式呼吸，生活作息规律饮食，按时休息，对我们缓解紧张心理非常有效果，渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等。

张松 临沂市第四人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症帮助网友：68515

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2021-05-23 13:49:26

心理紧张的话，建议平时要多和朋友们沟通，放平心态，不要过于焦虑和紧张，保持愉快的心情。如果目前条件允许的话，建议可以外出旅游散散心，对于缓解心里紧张还是有好处的。