中学生，情绪焦虑，纠结
健康咨询描述： 一年前，因为学习和作业等问题与父母发生冲突，情绪失控喊叫，在手背大拇指处用美工刀划过像硬物划伤的线条（一次），后经过父母主动沟通，边说边哭后好了很多。自己也在主动调整。今年开学后有主动学习，也有明确的目标，但难以坚持，觉得努力了没有显著效果。尤其近期马上要生地会考，感觉压力很大，又出现两次划伤，都很轻，周末回家基本不学习不做作业，自己说不学习更不快乐，但就是无法集中精力学习，父母不能说不能提醒，一提醒就气急败坏，每天约同学出去玩或者参与打本游戏，一次好几个小时，每次玩回来都很开心。自己认为自主调节情绪和心理有困难，希望得到帮助
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病情分析：
您好，据您所述的情况前有学业压力较大时，有明确的缺乏和家人的引导，教育和沟通，同时不排除有对学业的抵抗以及自我的专注力下降，同时也不排除有青春期本身生理性的敏感和抵抗。和自我当前的认知行为有一定的关系。
指导意见：
这种情况是需要您尽可能的接纳当前的情绪。同时需要循序渐进养成习惯，要自己的意志力来适当的进行劳逸结合。同时可以和父母观看一些增强意志力的影片。制定短期的学习计划。
病情分析：
生物和地理马上要考试了，面对这个结业考试，自己内心出现的这种焦虑和紧张的心情是可以理解的，但是学习还是要有一定的自律性的，父母已经是很理解你了
指导意见：
首先要从认知上改变自己要知道学习是在给自己学，而不是给父母学，再有就是，不要给自己的不自律找一些借口，还有就是目标不要定得太高，自己无法企及，所以说就常常有这种无力和无助感，目标可以低的定的低一点，要求不要太高，才有完成的才有达到的可能
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