出现骨质增生后多表现为关节处肿胀、疼痛、功能受限。平时一定要注意休息,注意关节处保暖,不要过劳,必须减少关节处负重,可以适当的进行热敷理疗、针灸按摩,饮食上需要多吃富含蛋白质和钙质的食物。
首先第1个方面要减少劳损,比如颈椎的,颈椎骨质增生就是增加颈椎负重的动作比较少,比如长期伏案工作的就要多仰仰头,不要保持一个姿势时间过长,如果是腰椎的骨质增生,要注意不要久坐,不要受凉,不要受寒,不要负重,急性期可以带腰围,膝关节的骨质增生,要注意减轻体重,适当的锻炼。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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