大姨妈走后怎么减肥？

保密 | 0个月 2021-05-23 21:47:56 1人回复来自

健康咨询描述：大姨妈走后怎么减肥？

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-05-24 07:49:37

      指导意见：
      月经走后的减肥主要在饮食和运动方面进行调整，在饮食上要多吃含蛋白质和无机盐多的食物，需要多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果，这些食物可以改善月经期间蛋白质和无机盐的缺失。维生素和纤维素可以有效的抑制体内多余热量，向脂肪的转化，减少体内脂肪的增生，减肥期间应少吃激素多的食物，以免造成人体内激素过剩，导致出现的肥胖、臃肿现象。由于月经过后女性的身体没有恢复到正常状态，在运动方面需要进行缓和性的有氧运动，比如慢跑、饭后散步等，缓和性的有氧运动有利于人体内脂肪代谢速度加快，利于人体的减肥。