指导意见:
一般来说减肥最安全的方法还是做运动,瘦小腿的运动更是随时都可以做。比如说等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,可以立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面,维持10秒钟,再换另一腿,这个动作可以瘦小腿。在饮食上也要多吃热量低的食物,合理的控制饮食。
1、站立的时候重心应该放在身体的正中央,如果不容易保持平衡的话,可以把身体轻靠在墙壁或柱子上。
2、如果坐的时间太久或站的时间过长,半小时左右需及时更换体位,也可以做做踢腿、瑜珈、健身操等,可能会有助于体型的健美。
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