连续两晚失眠了，之前很正常的

      你已经连续两晚失眠之前都是正常的，如果只是这两天你先注意调整，不要过度的紧张焦虑，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱。对自己做出很困的心理还是睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，你因为遗精那一次出现的失眠，主要是你对遗精这件事情可能过于的紧张，害怕担心导致的，实际上已经是一个正常的生理现象，特别是没有结婚，没有正常性生活的男子很容易出现的，不要太在意。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，目前最主要的是出现失眠的表现，而且睡眠障碍的问题只有两天的时间
      指导意见：
      所以你完全可以通过自我调试来得到改善，也可以辅助服用一些药物来调理，在药物的选择上，可以选择安神补脑液谷维素维生素b6，通过这三个药物的调理，应该能够得到改善，而且这些药物在一般的药店都可以买到，价钱也不贵