高血压平常饮食和运动需要注意哪些？？

      指导意见：
      高血压病人的运动，还有饮食，一定要注意合理安排休息，还有活动，戒烟限酒，低盐低脂饮食。不能吃动物的内脏、肥肉、鱼子；也不要吃动物油，多吃一些植物油，多食新鲜的蔬菜，还有水果，如黄瓜、木耳、橄榄等；避免过饱，少量多餐，防止便秘，控制体重，劳逸结合，保证充足的睡眠；根据病情选择合适的运动，比如早晨起来散步、打太极拳、健身操这些有氧舒缓的运动，不能剧烈运动，以免造成血压一时性增高。
      

      指导意见：
      高血压病人的运动，还有饮食，一定要注意合理安排休息，还有活动，戒烟限酒，低盐低脂饮食。不能吃动物的内脏、肥肉、鱼子；也不要吃动物油，多吃一些植物油，多食新鲜的蔬菜，还有水果，如黄瓜、木耳、橄榄等；避免过饱，少量多餐，防止便秘，控制体重，劳逸结合，保证充足的睡眠；根据病情选择合适的运动，比如早晨起来散步、打太极拳、健身操这些有氧舒缓的运动，不能剧烈运动，以免造成血压一时性增高。