健康咨询描述: 呼吸功能如何锻炼
最常见的呼吸训练方法是胸部呼吸和腹部呼吸,可以在坐着或躺在床上时进行。最简单的呼吸训练方法,从家里拿一张纸巾,放在离嘴10厘米的地方,然后吸气。先深呼吸,深呼吸时,尽量扩胸。然后在吹气的过程中,嘴应该嵌套,吹口哨的形状,纸巾前面的纸就可以吹了。可以通过吹气球的方法锻炼,吹之前,先深呼吸一口气,对着气球口慢慢吹,不在于吹得快,直到吹不动为止,每天坚持几次,可以达到锻炼呼吸功能的效果。
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