你好从以上情况来看,主要表现为之前有抑郁和焦虑情绪,目前感觉睡眠不踏实,如果不看时间和没有钟表在身边会莫名加重,这种情况需要考虑是焦虑情绪和睡眠障碍,建议可以考虑去当地医院精神卫生科就诊,接受系统心理评估检查和多导睡眠监测
病情分析:
自己可以设上闹钟,这样睡觉可能就睡着了,就踏实了,如果对手表闹钟之类的,有依赖,这样也可以先改变一下
指导意见:
如果自己是在难以调整和改变,影响到你的睡眠,可以求助专业的精神心理帮助去医院看睡眠障碍,疼门诊医生进行睡眠的调整和治疗
病情分析:
下午好,你说的情况看,还是有明显抑郁强迫,焦虑症状,对正常作息,精神状态都有明显影响,而且会恶性循环,导致问题维持或者有加重。
指导意见:
抑郁,焦虑等属于心理疾病,造成心理痛苦,影响正常生活,还是要去医院看一下精神心理科门诊,让医生开点药调理一段时间,控制病情。
另外,还是要注意规划一下自己的时间,明确目标方向,避免漫无目的,杂乱无章。
处理好人际关系,多与周围人聊聊,多出去活动一下身体,可以放松心身,获得归属感和安全感,不能总是一个人呆着,这样更容易胡思乱想。
以上是对“之前有抑郁症和焦虑。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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