肥胖症可以选择的运动性和运动形式是多种多样的,常见有慢跑快走或者打羽毛球,以及各种各样的运动形式都是可以的,但是不管是哪一种运动形式,肥胖症的患者,做运动时要注意以下几个方面,第一肥胖症本身体重比较大,会对下肢关节造成比较严重的影响,因此,选择运动的形式一定要选择尽量避免损伤关节的运动,第二肥胖患者在刚开始的时候一定要遵循循序渐进的原则,第三不管是哪一种运动的方式,患者都要在饮食控制的基础上进行。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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