戒烟怎么办呢？

      首先自己必须有坚定的决心，强大的意志力，还要深刻认识到吸烟的危害。自己想吸烟的时候，赶紧转移注意力，想想吸烟的危害，抓紧做一下自己喜欢做的事情，比如看电影，喝茶，跑步，健身，聊天等等什么都可以，也可以让朋友家人亲戚共同帮助自己监督自己。
      

      戒烟主要依靠本人强大的意志力和坚定的决心，家人要给予支持和鼓励，营造一个良好的戒烟氛围。戒烟是一个缓慢的过程，要循序渐进，不能一蹴而就。
      

      戒烟的时候可以通过吃零食或嚼口香糖来代替吸烟，戒烟的时候要逐渐减少吸烟量。出现截断症状的时候，建议您可以医院就诊进一步治疗。这段时间要保证足够的睡眠，还要适当的进行户外活动，避免劳累。
      
      以上是对“戒烟怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！