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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-26 09:48:59
人体一天大概需要1200-1800卡路里的热量来满足人体的新陈代谢，如果每天额外再燃烧500卡路里基本上可以达到维持体重，减肥的作用。但是平常不要采用过度节食的方式来减肥，应该选择饮食和运动相结合，同时调整好自己的生活作息和饮食，不要熬夜，不要长时间久坐。切记不要吃一些高热量、高脂肪的食物，特别是在晚上睡觉前不要吃的过饱。
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