多喝水有助于减肥,谁可以促进能量的代谢,通过多饮水可以加速能量的代谢,这样对肥胖者也起到一定程度的减轻体重的作用,但是一定要掌握一些技巧,首先喝水的时间很关键,早晨空腹喝一杯水可以起到促消化,加速肠道蠕动的作用,有利于增加代谢废物排出,饭前喝水可以增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量,每天喝水的量不能太大,一般一天1500~2000毫升左右,定时间喝水,每隔几小时和200~300毫升,少量多喝,不建议一次大量喝水
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