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2021-05-26 13:37:24 我要投诉
腿易抽筋的人应适量补充钙，如牛奶、黄豆、芹菜、豆干、钙片等。同时，缺镁也可能导致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物，多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。可以多吃豆制品、奶制品、瘦肉、海鲜之类的食物，促进病人身体机能的恢复，可以多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、鲜奶、豆制品、新鲜的水果蔬菜，多吃含维生素D比较高的动物肝脏、蛋黄、鱼肝油之类的食物，促进钙质的吸收，从而缓解缺钙所引起的抽筋症状，必要时也可以口服钙片和维生素D缓解腿部抽筋的情况。
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