预防腰痛要注意睡眠姿势吗?这种情况,睡眠姿势上没有特别的要求,怎么舒服怎么躺?但是避免睡太软的床,平时生活当中避免久坐、弯腰劳累、姿势不良、受凉等情况,可以适当的练习挺腰、小燕飞动作等,增强腰背肌肉的力量,保护腰椎。
预防腰痛,一定要注意睡眠姿势,应该使颈椎和腰部保持自然生理曲度,不要睡过软的床,对腰部和颈椎都不好。睡觉的时候要注意保暖,避免着凉,可以选择乳胶床垫,塑形效果好。
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