睡前吃什么食物对身体好呢？

保密 | 0个月 2021-05-26 20:14:59 2人回复来自

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睡前可以多吃一些苹果，因为苹果富含果胶，蛋白质，维生素c。锌等多种，使人安神镇静的营养素睡前也可以多吃香蕉，因为香蕉富含有助于睡眠的复合安睡前喝牛奶睡前还可以饮用酸枣仁汤，酸枣仁有镇静安神的功效

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2021-05-27 16:11:38

睡前要吃一些清淡的，容易消化的食物，对身体好，不会造成肠胃负担过重，引起不适。建议睡前的话还是少吃为好，吃多了会影响睡眠的质量。睡前不建议吃油炸的食物

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