低密度脂蛋白胆固醇偏高，如何安全、快速降低

健康咨询描述： 去年7月体检时首次偏高一点，没感觉，没在意。今年4月10日首次感觉头晕。回想起来，此前的头痛或许也与此有关。 4月24日、5月23日分别抽血检查，结果如下图所示。中间的这一个月，采取了三个措施:一是中药调理，主要成分:生白术、生白芍、黄连、干姜、甘草、当归、桂枝、泽泻、茯苓、川芎、葛根、大枣。自行添加了决明子10克。 二是增加运动量，2018年跑步不当膝盖受伤后运动骤减。5月20日起，整合了一些不伤膝盖的动作，每晚运动30-45分钟。 三是调整饮食，5月20日起，早晚改为苹果、西红柿、黄瓜、麦片、粗粮粥等当中的一种。中午，在单位餐厅正常用餐，但是油炸、高油食物均不挑选，肥肉等高脂肪食品一直都不吃的。 一个月下来，总胆固醇6.98——6.12；低密度脂蛋白胆固醇4.80——4.63。 减脂的过程有点辛苦，好的高密度脂蛋白也被降下来了。有时，晚上会有饥饿感。体重已降3公斤左右，腰围也骤减，BMI:19.68. 血糖正常；血压不高，每天都测量，低压不超过90，高压不超过120；以前有运动时，低压不超过70，高压不超过110；无其他重大基础疾病。现已无头痛、头晕症状。 困惑:低密度脂蛋白胆固醇下降的太慢了，经计算，如果每月仅降0.17，则需7个月，才能把指标降到3.40以内。如果不用西药，按科普文章中的数据，降到2.6、1.8、1.4，估计是不可能了。现在的4.63，还是很有压力，感觉会有脑梗、心梗的风险。 求助:安全、快速降低低密度脂蛋白胆固醇，不用西药，准备生二胎，不要影响下一代