延缓更年期,主要以清淡饮食为主,严格控制高脂肪的食物,少吃肉类,在调理上要多吃绿色蔬菜和大豆,多吃维生素b高的食物,比如燕麦谷类和玉米,适当进行锻炼身体,提高身体的各项机能,防止出现心脏以及肺脏的功能衰退。
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