夜晚要躺很久才能睡着，失眠
健康咨询描述： 总是不能快速入睡，要躺半个小时才能睡着，有几次甚至从十一点半躺到三四点。而且都是六点自然醒，那样才睡了六个多小时。而且没有做梦，这样有什么病吗？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
这种情况要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好的调节好自身的状态。
指导意见：
要注意让自己放松下来，缓解自己的紧张感和焦虑感，平时多听听轻松的音乐。很多的时候睡眠可能会受到情绪的影响，所以说要放松情绪也很重要。
病情分析：
通过您的描述，您目前这种状况，更多的是入睡困难，你说睡6小时就自然醒，这说明您的身体已经形成了这种生物钟的规律，如果睡眠6小时，而且又不影响第2天的精力，这样的话是没关系的
指导意见：
您这种情况，建议您晚上睡觉之前可以泡泡脚听听音乐，跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态，不要看手机。这种情况不是病，有很多是跟情绪有关
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段就出现睡眠障碍的问题，最主要的考虑应该还是与精神压力大，思想顾虑重有关系
指导意见：
对于你目前的睡眠障碍问题，最主要的是放松心情，多参加一些户外的活动，而且一定要规律，坐席可以辅助服用一些药物来调理，比如安神补脑液，谷维素维生素b6刺五加口服液，通过这些药物的调理，应该能够让睡眠障碍得到改善
以上是对“夜晚要躺很久才能睡着，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
