减肥时期应该多吃一些新鲜的蔬菜,因为蔬菜含的水分比较多,咸味也比较多,在胃内能够产量一定的空间,达到饱腹感,可以减少食物的摄入量,还有的蔬菜,烹调方式对减肥也至关重要,不要吃炸蔬菜或者上趟蔬菜,因为这些烹调方式都会加入过多的油脂,应该多吃新鲜的蔬菜,而且是生拌,凉拌或水焯着吃
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