运动减肥时肌肉酸痛怎么办

保密 | 0个月 2021-05-28 07:17:15 1人回复来自

健康咨询描述：运动减肥时肌肉酸痛怎么办

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-05-28 11:55:24

出现肌肉酸痛的症状是很正常的，出现肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的，运动后肌肉酸痛在24-72小时达到顶点，若不采取应对办法，5-7天后疼痛也会基本消失。如何缓解运动时产生的肌肉酸痛呢，可以用温水泡澡，局部按摩，外用双氯芬酸钠片等办法缓解，同时最主要的就是一定要坚持，坚持下去肌肉酸痛自然就会减轻！

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