腱鞘炎发作时怎么自救

      指导意见：
      减少该部位的活动度，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。2、局部理疗或冰敷，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢，从而减缓疼痛。3、服用消炎止痛类药或外涂的药膏如扶他林、布洛芬等，必须遵医嘱后方可采用。4、按摩手臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。5、手腕关节做360度的旋转，或轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于缓解刺痛。
      

      指导意见：
      如果患上了腱鞘炎这种疾病，那么就应该要坚持用温水洗手，这对于症状的改善，会有帮助。每次劳作之后，都要用温水洗手，并且适当的进行按摩。
      2、活动手腕
      腱鞘炎有可能会引起，刺痛的症状，当这种情况发生时，建议做一些温和的手部运动，来缓解，比较常见的就是旋转手腕。
      患者每次旋转手腕的时间，为两分钟，这样能够运动到所有的外部肌肉，让血液循环的速度加快，同时也能够消除手腕的弯曲姿势，改善腱鞘炎所引发的疼痛症状。
      3、热敷患处
      对于患了腱鞘炎的患者来说，适当的热敷，也有助于缓解症状。可以用热毛巾或者是热水袋，对患处进行热敷，加快血液的流通速度，促进炎症的吸收，从而达到缓解疼痛的目的。
      4、按摩患处
      腱鞘炎这种疾病，还可以通过按摩的方法来治疗，每天坚持对患病的部位，进行按摩，不过按摩时，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。坚持一段时间，症状会在一定程度上，得到改善。
      5、中药外敷
      腱鞘炎这种疾病，还可以采用中药外敷的方式来治疗，比较常用的就是腱鞘舒筋贴。像这种膏药，直接贴在患病的部位，可以驱寒活血，还能够壮筋骨，病情也能够有效的改善。
      6、服用止痛药
      如果说腱鞘炎，引起了剧烈的疼痛，患者可以口服一些，非类固醇的消炎药来止痛，比如说阿司匹林。尽量不要使用扑热息痛，这种药物主要用于头痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。