产后胸部下垂是产后妇女比较普遍的症状,产后胸部下垂多是由于产后激素水平的减低,乳腺管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应增较多,所以会造成乳房下垂。发生乳房下垂建议:坚持佩戴胸罩,胸罩不要过紧,松紧度要合适;正确喂奶,哺乳妈妈要两个乳房交替喂奶;经常按摩乳房,于每晚睡觉前,将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内房内侧划圈,两侧乳房各做十次;不要节食,多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。坚持做健胸操,可以缓解乳房下垂。
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