指导意见:
这种情况的话,建议您平时要保持一个良好的饮食习惯,以清淡饮食为主,避免吃一些辛辣以及刺激性大的食物。另外要注意休息,避免熬夜,避免焦虑和紧张的情绪。如果情况进一步加重的话,要及时去医院检查。
饮食中必须有适量的纤维素,每天吃一定量的水果和蔬菜,早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉,主食不要过于精细,要适当的吃些粗粮。多喝水,然后配合腹部按摩,适当的运动。
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