我的膝盖疼，怎么办？

      指导意见：
      首先要注意休息，避免剧烈运动，特别是爬山，靠墙静蹲。靠墙静蹲采取了静止不动的方式，通过加强膝关节周围腿部肌肉力量和肌肉耐力，达到提高膝关节稳定性的目的。加强保暖，避免受凉，局部热敷，对症用口服消炎镇痛药治疗，必要时可封闭治疗。
      

      指导意见：
      膝关节疼痛可能是由膝关节滑膜炎引起的。对于这种情况，首先要积极注意休息，避免剧烈运动，特别是爬山，加强保暖，避免受凉，局部热敷，固定护膝休息时脱掉，对症用口服消炎镇痛药治疗，局部使用氟比洛芬巴布霜等，必要时可封闭治疗，用盐酸利多卡因注射液和曲安奈德注射液治疗。