在冬季运动前要注意什么？

保密 | 0个月 2021-05-29 19:24:44 2人回复来自

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冬季运动前要进行热身运动，充分的做好活动前的准备。运动时还要穿轻便柔软宽松的衣服，运动之后不要贪凉，另外运动时还应找一个温暖被风的地方运动。

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2021-05-29 19:49:51 我要投诉

在冬季运动之前一定要进行玉预运动，先要进行一些拉伸动作，这样可以防止肌肉拉伤，可以租几个深尊，拉伸大腿小腿的肌肉，还有就是跑步的时候一定要注意保暖但是又不能穿太多不利于散热，一定要注意跑步的时间，一次不要跑步太长时间，不然的话谁承受不住的。