男性生殖器的硬度问题

男 | 29岁 2021-05-30 00:04:15 2人回复来自

健康咨询描述：医生，生殖器自己硬后，不碰他一两分钟就会软，和女性发生性关系如果换姿势也会软，如果不换姿势还好点，大概也就保持十几分钟，怎么让它能够保持硬度时间长，而且经常做什么运动能够改善

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医生回复区

赵士凯聊城市人民医院副主任医师擅长: 男性不育症，性功能障碍，阴茎整形，前列腺疾病帮助网友：36578

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2021-05-30 10:36:18 我要投诉

我国成年男性平均性爱时间是3到7分钟，正常情况下，只要大于二分钟，就属于正常的，建议您平时养成良好的生活习惯，不要手淫，不要熬夜，缓解心理压力，性爱过程中要全身心的投入，可以每天坚持做深蹲起和提肛运动来提升性功能

2021-05-30 12:22 ask94025541gq 追问

但是换姿势后没有不换之前硬，而且如果频繁换姿势软的很快，怎么办

2021-05-30 13:35医生回答：

缓解心理压力，加强体育锻炼，慢慢会好的

2021-05-30 18:35 ask94025541gq 追问

怎么才能坚挺以及性生活时间长

2021-05-31 07:22医生回答：

养成良好的生活习惯，加强体育锻炼

伊金放阜城县人民医院副主任医师擅长: 普通外科，肿瘤外科乳腺外科常见疾病帮助网友：12107

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2021-05-30 10:33:19 我要投诉

你好，根据你所说的这种情况也是正常的的，保持十几分钟，是不错的了，如果想要改善的话，注意首先不要性生活次数太频繁，不要频繁射精，一周不要超过两次的，平时不要酗酒，不要熬夜，多多锻炼身体，多做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，动作练习，多做提肛收腹动作练习，多补充些牛羊肉，补充些营养，多吃黑米黑豆核桃各方面综合调理。

2021-05-30 12:23 ask94025541gq 追问

但是如果换姿势，比不换姿势前要软点，而且频繁换姿势会软的快，怎么办

2021-05-30 14:07医生回答：

嗯，最好先保留一个姿势吧！

2021-05-30 18:35 ask94025541gq 追问

怎么才能坚挺以及性生活时间长

2021-05-30 21:53医生回答：

每个人喜欢的方式是不一样的，你可以坚持不更换姿势。

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