如何做五点支撑法运动？

保密 | 0个月 2021-05-30 06:25:03 1人回复来自

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2021-05-30 06:31:14 我要投诉

5点支撑法的运动是先仰卧，在地上将两腿伸直，然后两只胳膊伸直放在身体的两侧，可以把掌心触地，这时两腿稍微分开要与胯同宽，屈起双膝，脚心着地，需要保持双臂不动，慢慢的在用臀部腰部，后背用力，依次抬离地面，以两肩抵在地面将肩胛骨收紧就可以

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