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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-30 10:17:33
30岁属于容易发胖的年龄。这个年龄段因为工作压力大，如果从事脑力劳动，则运动量会有明显的减少，容易出现肥胖。减肥首先应该是增加运动量，消耗多余的脂肪组织。如果没有专门的锻炼时间，可以采用步行上下班的方法，每天坚持快走一小时，有比较好的控制体重效果。吸烟，饮酒，进食高能量食品则是肥胖的高危因素，饮食上要注意戒烟戒酒，少吃薯类，面类和油腻食品。
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