预防痛风病,主要是从日常生活细节做起。积极地寻找和消除不利因素,比如控制血压、血糖,调节血脂。要养成健康卫生的生活方式和饮食习惯,规律作息,避免熬夜、避免劳累,规律饮食,避免暴饮暴食,避免吸烟喝酒,避免大量吃高嘌呤的食物,比如动物内脏心、肝、脑、肺、肾等,各种海产品、肉类食物、火锅汤、浓肉汤、豆制品等。多喝水,促进尿酸排泄,每日保证尿量2000ml以上。肥胖患者,要控制和减轻体重,还要保持精神愉快,避免过度紧张、焦虑,注意保暖,避免寒冷刺激,适当进行运动和锻炼。但要避免关节受损伤,避免剧烈锻炼。避免使用抑制尿酸排出的药物,比如噻嗪类利尿剂等。
温馨提示:
注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。
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