怀孕了便秘怎么缓解最好

      在这种情况下，建议您平时的时候多吃一些火龙果，尤其是红心的火龙果，他在这方面的效果是比较好的，同时也建议多吃一些，嗯，比较容易消化的食物，多吃一些绿叶的蔬菜，像菠菜，芹菜是非常好的。
      

      病情分析：
      妊娠便秘首先一定要养成每天固定时间上厕所的习惯，保持愉快的心情，摄取足够的异麦芽低聚糖，采高纤维饮食。
      指导意见：
      富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便。