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怎么有助于预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-05-31 15:15:03 2人回复来自

健康咨询描述：怎么有助于预防骨质疏松

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预防骨质疏松可以补充钙剂和骨化三醇最为基础治疗，平时多吃含钙高的食物如牛奶，虾皮等。多晒太阳促进人体对钙的吸收，多进行户外活动，避免抽烟。

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2021-05-31 15:20:58 我要投诉

首先要合理的饮食，多吃一些高钙的食物，以及富含维生素D的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，鱼虾类等食物以及粗粮，尽量的少用碳酸饮料另外，要坚持适当的运动，才能促进骨钙的吸收和沉淀？

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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