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你好,脚踝扭伤后立即冷敷,受伤后24小时内都可以冷敷。48小时后热敷,也就是三天后,促进血液循环,加速消肿止痛。抬高患肢有利于血液回流,也可以帮助消肿止痛,及涂抹红花油。另外还有重要的一点,那就是制动踝关节,避免韧带损伤。
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