如果性能力出现问题,单靠吃水果是没有用的,首先要分清楚原因,对症下药,若是疾病原因,就应该及时就医,遵医嘱进行治疗。在饮食上,只依靠吃水果来壮阳是不现实的,因为水果中绝大多数的成分是大量的水分和膳食纤维,跟壮阳几乎没有任何的关系。不过,日常生活中,可以注意保证优质蛋白质、矿物质锌、维生素E等营养素的摄入。首先,精氨酸是精子蛋白的主要成分,有促进精子生成,提供精子运动能量的作用。所以,日常鱼、禽、蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物要经常食用。同时,精子的产生与成熟所需要的微量元素很多,但以锌为主,男性的睾丸和前列腺中锌含量较为丰富,它是保证精子质量和数量的关键。多吃扇贝、牡蛎等贝壳类食物以及动物内脏有利于增加精子。而维生素E又叫“生育酚”,对于我们的生殖系统有着很重要的作用,一般维生素E来源比较广泛,植物油、坚果等食物当中都含有维生素E。
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