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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-01 15:41:55
跳蹦床也是可以帮助消耗体内的热量的，有利于减肥，建议每天可以坚持15到20分钟。在运动的同时，也要调整饮食方面得习惯，少吃一些高热量高脂肪的食物，多吃一些容易消化，富含维生素和矿物质的食物。尽量选择在晚上九点钟以后不要进食，平常可以多吃一些富含纤维素的食物，比如说土豆，南瓜，红薯，玉米，可以减少主食的摄入，帮助减肥。
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