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膝盖伤如何锻炼股四头肌

保密 | 0个月 2021-06-02 07:38:44 1人回复来自

健康咨询描述：膝盖伤如何锻炼股四头肌

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肖绪斌长春市中医院副主任医师擅长: 运用中医传统疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、痛风、帮助网友：21784

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2021-06-02 09:10:29 我要投诉

膝关节受伤后需要加强股四头肌锻炼，建议做直腿抬高训练，可以平躺在床上，先用力把腿伸直，然后抬起腿大约在十五厘米的高度，此时膝关节不可以屈曲，必须是伸直状态，这样可以有效的增强股四头肌的力量，促进血管收缩，同时还能预防深静脉血栓。

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